siker.id - Stres di tempat kerja terjadi ketika seseorang mengalami tekanan dan beban yang berlebihan dalam menjalankan tugas atau pekerjaan yang dihadapi di tempat kerja. Stres ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti tuntutan pekerjaan yang tinggi, jadwal kerja yang padat, lingkungan kerja yang kurang kondusif, atau hubungan yang kurang harmonis dengan rekan kerja atau atasan. Stres di tempat kerja dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental seseorang, seperti meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, obesitas, depresi, dan kecemasan. Stres juga dapat berdampak pada produktivitas kerja dan kemampuan seseorang untuk memecahkan masalah dan membuat keputusan yang tepat. Berikut ini adalah beberapa tanda stres di tempat kerja yang perlu diwaspadai:

Baca juga: 7 Cara Mencapai Kebebasan Finansial

1. Adanya perasaan cemas dan khawatir yang berlebihan.

2. Perasaan cemas dan ketakutan saat harus menghadapi situasi atau tugas baru.

3. Perubahan suasana hati yang sering dan tiba-tiba, seperti mudah tersinggung, cepat marah, dan mudah merasa kecewa.

4. Perubahan pola tidur, seperti kesulitan tidur atau terbangun tengah malam.

5. Perubahan nafsu makan, seperti tidak nafsu makan atau keinginan untuk terus makan.

Baca juga: Efektif Ini dia 10 Cara Manajemen Waktu dalam Bekerja

6. Kesulitan berkonsentrasi dan memusatkan perhatian pada tugas yang harus diselesaikan.

7. Menarik diri dari hubungan sosial dengan rekan kerja atau menghindari kegiatan yang biasa dilakukan bersama rekan kerja.

8. Mengalami gangguan fisik, seperti sakit kepala, sakit perut, sakit punggung, atau sakit leher.

9. Kurangnya motivasi dan keengganan untuk melakukan pekerjaan yang seharusnya dilakukan.

10. Merasa lelah dan kehabisan energi secara terus-menerus.

Tanda-tanda stres di tempat kerja dapat berbeda-beda pada setiap individu. Untuk mengatasi stres di tempat kerja, seseorang dapat melakukan beberapa hal, seperti mengatur jadwal kerja yang lebih teratur, mengelola waktu dengan baik, melakukan relaksasi, dan berolahraga secara teratur. Jika stres di tempat kerja terus berlanjut dan tidak diatasi dengan baik, hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan dan produktivitas kerja. Oleh karena itu, penting bagi seseorang untuk mengidentifikasi tanda-tanda stres di tempat kerja dan mencari bantuan dari profesional jika diperlukan untuk mengelola stres dengan lebih efektif. Sekian artikel ini, semoga bermanfaat!

Baca juga: 10 Cara Mengatasi Perubahan Suasana Hati