siKer.id- Dalam hal ini, rasa pegal, lemas atau capek adalah gejala, bukan penyakit. Lemas atau weakness dan mudah capek (fatigue) sering dianggap memiliki artinya sama. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan seseorang merasa mudah lelah atau capek secara fisik. Beberapa faktor tersebut antara lain:

Baca juga : Teh Hijau Bantu Turunkan Berat Badan. Mitos atau Fakta?

1. Gula Darah Rendah

Tubuh kita membutuhkan gula, atau glukosa untuk energi. Ketika kadar gula darah turun, kamu bisa menjadi pusing, gemetar, dan lelah

2. Sakit Kepala Migrain

Migrain adalah sakit kepala yang intens dan berdenyut yang berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari

3. Tekanan Darah Rendah

Tekanan darah adalah kekuatan darah mendorong dinding pembuluh darah saat bersirkulasi melalui tubuh. Ketika tekanan darah turun, kamu bisa memiliki gejala seperti pusing atau sakit kepala, migrain dan kelelahan

Baca juga : Simak Penyebab Terjadinya Pembullyan. Berikut Penjelasannya

4. Kurang Tidur

Tidur yang tidak cukup atau tidur yang tidak berkualitas dapat menyebabkan tubuh merasa lelah dan kurang bertenaga.

5. Kurang Aktivitas Fisik

Kekurangan aktivitas fisik dapat membuat otot-otot menjadi lemah dan menyebabkan penurunan kekuatan serta stamina, sehingga mudah merasa lelah.

6. Kurangnya Adrenalina

Jika tubuh kurang mampu memproduksi hormon adrenalina dengan baik, ini dapat menyebabkan kelelahan.

7. Kondisi Psikologis

Kondisi psikologis seperti depresi atau kecemasan juga dapat menyebabkan kelelahan yang kronis.

Baca juga : Tips Menghadapi Rasa Takut Mengerjakan Psikotes