- Yuk, Simak ! Cara Negosiasi Salary dengan HRD
- Dilanda Deadline? Simak 5 Tips Ini agar Tugasmu Selesai
- Pentingnya Attitude dan Tutur Bahasa dalam Dunia Kerja!
- Tips Melamar Pekerjaan Via Email, Langsung Dilirik HRD!
- 4 Tipe Kepribadian DISC, Kamu Termasuk yang Mana?
- Turnover Karyawan Marak Terjadi? Ini Penyebabnya !
- Yuk! Kenali Jenis Pekerjaan Freelance
- Rekomendasi ! Kota Terbaik untuk Pencarian Pekerjaan
- Yuk, Simak!Cara Membatalkan Undangan Wawancara
- Tawaran Gaji Perusahaan Kecil? Pikirkan Ini
siker.id - Menjaga pola hidup sehat merupakan sebuah keharusan, terutama saat masa masih pandemi seperti ini. Kondisi tubuh sangat berpengaruh dalam meningkatkan imunitas tubuh kita. Tubuh yang sehat juga merupakan aset yang berharga, karena tanpa hal tersebut tentunya seseorang tidak akan mampu melakukan banyak hal. Bagi sebagian orang, menerapkan pola hidup sehat bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan karena alasan kesibukan. Padahal menerapkannya tidaklah rumit, bahkan kamu tetap bisa melakukannya sambil tetap bekerja. Berikut ini tipsnya!
Baca juga: 3 Tanda-Tanda Kesibukan yang Tidak Sehat
Konsumsi makanan sehat dan seimbang
Pola makan yang sehat merupakan bagian penting dalam menjaga kondisi tubuh. Karyawan biasanya lebih memilih untuk mengkonsumsi makanan cepat saji karena lebih praktis. Namun, bila dikonsumsi terlalu sering tentu tidak baik untuk tubuh karena mengandung lemak jenuh dan dapat memicu obesitas. Agar lebih sehat, kamu bisa menyiapkan bekal sendiri. Dengan begitu kamu bisa mengontrol asupan makanan dengan gizi seimbang. Jangan lupa untuk makan 3 kali sehari, supaya lebih sehat kamu bisa mengganti cemilan dengan buah-buahan. Kurangi juga jumlah asupan garam, gula, daan minyak pada makananmu.
Batasi asupan kafein
Banyak karyawan yang harus mengonsumsi minuman berkafein untuk memulai harinya. Apalagi coffee shop kian menjamur, sehingga dengan mudah kamu bisa mendapatkannya. Hal ini tidak masalah asalkan membatasi asupannya, misalnya cukup 1 kali sehari. Saat mengkonsumsi minuman berkafein, batasi penggunaan gula atau creamer yang dapat menambah asupan kalori di tubuhmu.
Baca juga: 3 Ciri-Ciri Perusahaan Yang Tidak Sehat
Menghindari stres
Stres saat bekerja sering terjadi, jika berlebihan hal ini dapat mengganggu metabolisme tubuhmu. Untuk menghindarinya kamu bisa melakukan aktivitas yang kamu sukai pada hari libur, seperti liburan, menghabiskan waktu dengan teman dan keluarga, belanja, menonton film, membaca buku, atau spa. Tujuannya adalah untuk merelaksasikan pikiran dan menemukan keseimbangan antara kehidupan kerja dan sehari-hari. Selain itu, kegiatan positif lain agar terhindar dari stres adalah berolahraga, diet sehat, dan tidur yang cukup.
Tidur yang cukup
Pola tidur sangat berpengaruh terhadap kesehatan secara keseluruhan. Kurang tidur dapat menjadi pemicu obesitas dan penyakit jantung. Luangkan waktu untuk tidur yang berkualitas dan baik. Hindari begadang, mengantuk saat bekerja dapat menyebabkan produktivitas menurun.
Sekian artikel tentang cara mengatur pola hidup sehat bagi pekerja. Bila menyukai artikel ini bisa dibagikan pada banyak orang. Jika ada kritik dan saran bisa tulis pada kolom komentar. Terima kasih.
Baca juga: 3 Tips Cari Kerja di Lingkungan Sehat
Editor: -
Komentar
- Yuk, Simak ! Cara Negosiasi Salary dengan HRD
- Dilanda Deadline? Simak 5 Tips Ini agar Tugasmu Selesai
- Pentingnya Attitude dan Tutur Bahasa dalam Dunia Kerja!
- Tips Melamar Pekerjaan Via Email, Langsung Dilirik HRD!
- 4 Tipe Kepribadian DISC, Kamu Termasuk yang Mana?
- Turnover Karyawan Marak Terjadi? Ini Penyebabnya !
- Yuk! Kenali Jenis Pekerjaan Freelance
- Rekomendasi ! Kota Terbaik untuk Pencarian Pekerjaan
- Yuk, Simak!Cara Membatalkan Undangan Wawancara
- Tawaran Gaji Perusahaan Kecil? Pikirkan Ini